cwiczenia na

Witam serdecznie prosze o ocene filmiku czy takie cwiczenia nadaja sie dla poczatkujacego Ćwicze przez caly tydzien oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y prosze o ocene i z gory dzieki :)

Mam 16lat waże63kg i mam 1,73m.wzrostu Ćwiczę od 3 miesięcy i nie widzę żadnych efektów Prosze o odpowiedni plan ćwiczeń na przyrost masy miensniowej Z góry wielkie dzięki

Witam.mam lekki brzuszek ale jak napne mięśnie brzucha i pomacam to pod warstwa tluszcyku czuje tarke ,czy jeżeli schudl bym na brzuchu to czy był by zarys tego.a i jeszcze jakie ćwiczenia polecacie na zarys ,prosilbym o sprawdzone metody

Jakie ćwiczenia można robić na lekcji wychowania- fizycznego na rozgrzewce? Robiłam brzuszki, skoki, pompki a jakie można jeszcze? Pomóżcie mi. Nie mam się kogo zapytać ale doradzili mi skipy :A, B, C.

Witam! Zbliżają się wakacje i jest więcej czasu, więc postanowiłem troszkę schudnąć. Nigdy nie miałem diety, ćwiczę tylko na w-fie, tak nie uprawiam żadnego sportu. Dużo jem fast-foodów i słodyczy. Jem tylko 2 posiłki dziennie.

Witam. Mam 180 wzrostu, 15 lat i jedyne 55 kg wagi. Chciałbym zacząc ćwiczyć na siłowni. W pierwszej kolejności chciałbym oczywiście zabrać się za mase. Więc moje pytanie brzmi: jakie ćwicenia wykonywać, aby przybradź na wadze?

Witam, potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń na "brzuch". Posiadam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, i potrzebuję propozycji z uwzględnieniem właśnie jej. Dodatkowo ćwiczenia odbywają się w zaciszu domowym, do wykorzystania mam ławeczkę, drążek, sztanga.

Siema mam 15 lat wrost 170cm a waze 48kg i diete na mase juz dostalem thx. Lecz niechce tylko na diecie leciec jagby ktos mogl mi podrzucic jakies cwiczenia na mase (mam tylko hantelki i drazek) to bylbym szczesliwy. Dzieki

Witam, chciałam was się spytać czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawę pracy nóg? Chodzi o to że pływam a moje nogi są za słabe...

Witam Potrzebuje dobrych ćwiczeń na wewnętrzną część klaty. zaobserwowałem że słabiej sie rozwija od reszty Czy może znacie też jakies dobre ćwiczenia na szerokość klaty? z góry dzieki za info.pozdro

siemka wszystkim hym chce ćwiczyc klastke piersiową i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i chciał bym tez sobie zrobić motylki i chciałbym przytyć troszke i szybko wyżeźbić sobie ciało xd i nie wiem jakie barć witaminy xd dzieki za pomoc :)

Jakie sa cwiczenia na miesnie plecow i barki? Ile serii powinienem wykonwywac jezeli cwicze na mase? Co to znaczy "palenie miesni" ? Kermitds

Witam poszukuje propozycji dotyczacej najlepszych cwiczen na klatke piersiowa (czesc gorna) oraz bicepsu pytam poniewaz wlasnie z ta czescia mam najwiecej problemow. za wszelka pomoc dziekuje i pozdrawiam.

Witam. Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na dolnączęść klatki piersiowej. Chodzi mi o jej "podcięcie" i uzyskanie tzw. schodka. Siłownia odpada, więc zostaje mi jedynie ciężar własnego ciała.

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po głowie aby się nauczyć sprężynki, zacząłem coś z tym robić jednak mi się nie udaje. Dlatego jestem ciekawy jakie ćwiczenia robić aby dać radę zrobić sprężynke.

witam, jakie cwiczenia na odchudzanie moze wykonywac osoba, ktora ma ubytek chrzastki w kolanie i nie chce owej wady poglebic? bieganie, rowerek odpada. jezeli chodzi o basen, niestety nie ma do niego dostepu.

siemka jakie cwiczenia robic na brzuch po ile seri i powtorzen aby sie pozbyc tłuszczyku???? dzieki za odpowiedzi

Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg. wzrost 180cm. z góry dziękuje i pozdrawiam

Prosze o pomoc jakie ćwiczenia wzmacniają przyczepy w łokciu??

Siema podacie mi jakies cwiczonka na wzmacnianie miesni brzucha w mma? Zeby brzuch byl twardszy i zebym podczas walki nie musial go oslaniac tylko przyjmowac na niego te ciosy.